Herzlich Willkommen bei MCB-Studio

Pilates im Herzen Erfurts – direkt am Hirschgarten!

“Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück.” Joseph Pilates

Aktuelle Neuigkeiten
NEU: Pilates für Mamas 4 Wochen im Oktober jeden Mittwoch 09:30 - 10:15
neue Kurse ab November : Mittwochs 16:45 Uhr und Donnerstags 19:00 Uhr
Freie Matten : Feierabend-Pilates jeden Dienstag 18:45 - 19:40 Uhr
Firmenkurse auf Anfrage möglich!
Kursteilnahme vor Ort wieder uneingeschränkt möglich

Verbinde Deinen Geist mit Deinem Körper und bringe dadurch Deine mentale und physische Fitness auf ein neues Level.

Wenn Dich im Alltag Deine Rücken- und Schulter-Nacken-Verspannungen nicht mehr los lassen, Du Dich immer schlapper und unkonzentrierter fühlst, Du mit Deiner aktuellen Fitness nicht zufrieden bist, oder nach einer Verletzung langsam wieder mit sportlicher Betätigung starten möchtest – dann bist Du hier genau richtig.

Lerne mich und mein Pilatestraining ganz unverbindlich bei einer Schnupperstunde kennen.

Für eine Terminvereinbarung und/oder Fragen melde Dich gerne über das Kontaktformular.

Yoga & Pilates, Funktionales Training - MCB Studio Erfurt
Yoga & Pilates, Funktionales Training - MCB Studio Erfurt
Yoga & Pilates, Funktionales Training - MCB Studio Erfurt

Kursplan

Pilates Mattenkurse
(mit Kleingeräten)

Pilates ist ein sanftes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Durch eine bewusste Pilates-Atmung wird vorrangig die Tiefenmuskulatur im Rumpf (Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie der Beckenboden) aktiviert, um jede einzelne Bewegung kontrolliert und sauber über die Körpermitte ausführen zu können.

Konzentration und Körperwahrnehmung bilden die Basis für fließende, ruhige Bewegungen um so die Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers optimal zu kräftigen.

So sorgst du nicht nur für einen optimalen, gleichmäßigen Kraftaufbau, sondern verbesserst deine Haltung, baust Stress ab und fühlst dich beweglicher und leichter.

Pilates Mattenkurse - MCB Studio Erfurt
Personaltraining - MCB Studio Erfurt

individuelles Coaching

In dieser Stunde gehe ich ganz individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse ein.
Dein Ziel ist es Muskeln aufzubauen? Beweglicher zu werden? Deine Kraft-Ausdauer zu steigern?

Ganz egal was Du erreichen möchtest, nach einer ausführlichen Anamnese erstelle ich Dir einen auf Dich abgestimmten Trainingsplan, sodass wir zusammen im Training Deinen „Problemzonen“ den Kampf ansagen.

Gerne kannst du auch zusammen mit einem Freund/ einer Freundin ins Duo-Personal Training kommen. Zu Zweit ist die Motivation doch gleich viel größer!

Dein
Problem

Dein
Wunsch​

Meine
Lösung

Meine Dienstleistungen

Pilates Mattenkurse - MCB Studio Erfurt
Pilates Mattenkurse
(mit Kleingeräten)
Funktionales Training - MCB Studio Erfurt
Funktionelles Training
(mit Kleingeräten)

Das Hauptaugenmerk des Funktionellen Trainings liegt in der gleichzeitigen Beanspruchung mehrerer Gelenke und Muskelgruppen.

Beweglichkeitstraining - MCB Studio Erfurt
Beweglichkeitstraining /
Faszien Stretching

In dieser 30 minütigen Einheit liegt der Fokus auf ruhigen, sanften Dehnübungen in Verbindung mit gezielten Bewegungen, um Fasziale Verhärtungen zu lösen.

Personaltraining - MCB Studio Erfurt
Personal Training

In dieser Stunde gehe ich ganz individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse ein.
Dein Ziel ist es Muskeln aufzubauen? Beweglicher zu werden? Deine Kraft-Ausdauer zu steigern?

Funktionen & Vorteile des Trainings

Während des Trainings sendet das Gehirn stetig Signale an Deine Muskeln und Gelenke um die gewünschten Bewegungen korrekt und kraftvoll ausführen zu können.

Nur wenn Du Dich während des Trainings entsprechend konzentrierst, kann die sogenannte Mind-Muscel-Connection hergestellt werden und dadurch Dein Training auf ein neues Level gehoben werden.

Durch Deine gezielte, gedankliche Ansteuerung der beanspruchten Muskelgruppe kann diese deutlich effektiver arbeiten und die Kraft nachweislich langfristig gesteigert werden. (Nach einer Studie von Brad Schoenfeld und Bret Contreras im Strength & Conditioning Journal siehe https://journals.lww.com/nsca-scj/toc/2016/02000)

Verfügst Du über die nötige MMC, siehst und spürst Du nicht nur schneller Resultate, sondern arbeitest gelenkschonender und stärkst gleichzeitig Deine Bänder und Sehnen.

Als Trainer lege ich im Pilates mein Hauptaugenmerk auf Deine kontrollierte und langsame Ausführung der einzelnen Übungen. Dadurch förderst Du Deine Konzentration während des Trainings, baust so die nötige MMC auf und kannst die Tiefenmuskulatur gezielter ansteuern.

Mit einer gekräftigten Körpermitte, der vorhandenen Stabilität und Konzentration kannst Du nun im Funktionellen Training (wenn Du möchtest) Deine Kraft-Ausdauer herausfordern und Dein Herz-Kreislauf-System stärken.

Die Verbindung von Pilates und Funktionellem Training ist die perfekte Kombination um Deinen Körper langfristig geistig und körperlich fit zu halten!

Das sagen meine Kunden zu meinem Training

Marie-Ch. Bätz - MCB Studio Erfurt

Marie-Ch. Bätz
wer bin ich?

Mit meiner Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau habe ich meinem Drang nach Bewegung die Möglichkeit gegeben, zum Beruf zu werden.

Körperliche Fitness war schon immer Teil meines Lebens. Dabei habe ich mich nie speziell auf eine Sportart festgelegt, sondern habe die Freiheit genossen mich von Kunstseilspringen, über Reiten bis hin zur Teilnahme eines Triathlons immer wieder erneut herauszufordern.

Begleitet hat mich dabei stets die Kombination aus Pilates und Krafttraining, weswegen ich nach meiner Ausbildung im Pilateszentrum Erfurt beschloss, meine offizielle Lizenz als Pilatestrainer zu absolvieren.

Im Anschluss an meine Ausbildung ließ mich Pilates nie ganz los. Ich begann nebenberuflich als selbstständige Trainerin zu arbeiten. Nach 4 Jahren beschloss ich nun, meiner Passion für das Training und die Motivation meiner Teilnehmer meine ganze Aufmerksamkeit zu schenken und mich voll und ganz auf das Kursleiter-Dasein zu konzentrieren.

Du hast Fragen?

Schick mir eine Nachricht
oder ruf mich an unter: 0176 70323780